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Abnehmen mit Hypnose

Abnehmen mit Hypnose – das hört sich leicht und bequem an. Mit einer Hypnose-Therapie sollen die Pfunde angeblich purzeln, ohne viel selber dafür zu tun. Doch funktioniert Abnehmen mit Hypnose wirklich?

Abnehmen mit Hypnose – funktioniert das wirklich?

Dauerhaft Abnehmen ohne Diät und Willensanstrengung – das soll mit Hypnose funktionieren. Doch das klingt zunächst erst einmal nach Hokuspokus. Jedoch beweisen wissenschaftliche Studien überraschenderweise das Gegenteil!

Mit Hypnose wird mithilfe der sogenannten posthypnotischen Suggestion das Unterbewusstsein und somit das Fühlen und Denken und infolge dessen auch das Handeln beeinflusst. Bevor es in eine Hypnosesitzung geht, muss allerdings zunächst einmal Ursachenforschung betrieben und das Problem erkannt werden. Warum wird mehr gegessen? Und in welchen Situationen wird zu Schokolade & Co. gegriffen?

Die Psyche spielt eine wichtige Rolle, um mit Hypnose abzunehmen. In der Regel sind erlernte Verhaltensmuster am Übergewicht schuld. Zum Beispiel dann, wenn durch Essen negative Gefühle oder auch Stress kompensiert werden. Und genau in solchen Fällen kann die Hypnose ansetzen. Sie erleichtert mittels Suggestion das Erlernen neuer und vorteilhafter Verhaltensmuster und programmiert so, einfach gesagt, das Essverhalten um.

Studie belegt Wirkung

An der Uni Tübingen wurde erstmalig die Wirkung von Hypnose bei einer Reduktion des Gewichts wissenschaftlich nachgewiesen. Für diese Studie zur Wirksamkeit von Hypnose wurden 43 übergewichtige Frauen über einen bestimmten Zeitraum beobachtet. Die eine Hälfte nahm über einen Zeitraum von sechs Monaten alle zwei Wochen an einer Verhaltenstherapie teil. Die andere Gruppe erhielt zusätzlich Trancebehandlungen und wurde in der Eigenhypnose geschult.

Zum Beweis des Erfolgs wurden das Gewicht und der Körperfettanteil ebenso wie der Gesundheitszustand, die Lebensqualität und die Selbstwirksamkeit der Befragten während des gesamten Zeitraums verglichen. Das Ergebnis: Beide Gruppen nahmen innerhalb des beobachteten Zeitraums ab – allerdings konnte die Hypnosegruppe ihr Gewicht stärker reduzieren.

Ebenso gewannen die Teilnehmerinnen der Hypnose-Behandlung signifikant an Lebensqualität und Gesundheit. Verantwortlich hierfür scheint die posthypnotische Suggestion zu sein. Hypnose hilft, Spannungen des Alltags abzubauen und eigene Bedürfnisse zu erspüren. Dadurch können im Unterbewusstsein falsche Verhaltensmuster umprogrammiert werden.

Trotz der zuvor genannten Erfolge sind einige Experten nach wie vor kritisch und bemängeln, dass eine einmalige Suggestion nicht dauerhaft wirken würde – zwar würde das Verhalten für eine gewisse Zeitspanne beeinflusst, doch die wahre Ursache würde mit der Hypnose nicht bekämpft. Doch zweifelsohne haben andere Studien belegt, dass Suggestion nicht nur bei Übergewicht, sondern auch bei anderen Problemen, wie beispielsweise Prüfungsangst, hilft. Sie kann die sportliche Leistung verbessern und sogar ein hoher Blutdruck ist alleine durch die Kraft der Gedanken und Worte senkbar. Schmerzen können reduziert und das Immunsystem aktiviert werden. Hierfür sind unter Umständen mehrere Sitzungen notwendig. Wichtig ist immer, zunächst einmal die richtigen Voraussetzungen für einen dauerhaften Erfolg zu schaffen.

Diese sind:
· Ganzheitliches Wissen
· Selbsterkenntnis
· Blockadenauflösung
· Finden der richtigen Motivatoren
· Herausfinden, was Spaß macht

Der Inhalt einer solchen Sitzung zum Abnehmen (freie Seminarplätze z.B. auf: heiler-hypnose-praxis.de) umfasst die verschiedensten Faktoren:

· Abnehmen verstehen: Was für Faktoren spielen eine Rolle?
· Welche Faktoren betreffen Sie persönlich?
· Was motiviert und inspiriert Sie um Ihr Ziel zu erreichen?
· Lösungsfindung und Festigung von individuellen Lösungsansätzen

Was ist Gedankenübertragung? Wie funktioniert Telepathie?

Telepathie ist eine direkte Übertragung der Gedanken von einer Person (Sender oder Agenten) zu einem anderen (Empfänger oder percipient) ohne Verwendung der üblichen sensorischen Kanäle der Kommunikation.

Da Gedankenübertragung ohne den Einsatz von sensorischen Kanäle (bezogen auf die fünf Sinne des Menschen) wirkt, wird es auch als Extra Sensory Perception (ESP) bezeichnet.

Telepathie ist instinktiv. Primitive Arten verwenden die Bewusstseinsübertragung als Mechanismus des Überlebens. Gedankenübertragung ist eine Kommunikation auf geistiger Ebene jenseits des Verstandes die normal oder gewöhnlich über die Frequenzen der fünf physischen Sinne Sehen, Hören, Fühlen, Schmecken und Riechen kommunizieren.

Telepathische Fähigkeiten sind von der mentalen Frequenz abhängig. Es ist wie das Einstellen der Frequenz beim Radio, um den gewünschten Sender zu empfangen. Es gibt aber auch Menschen, die über einen ausgeprägten Energiefluss, einer guten Intuition und damit auch telepathische Fähigkeiten und geistigen Kräften verfügen. Diese Menschen gehen generell gelassener und entspannter durchs Leben.

Menschen, bei denen der Energiefluss durch Blockaden wie Hemmungen, Sorgen und Ängste beeinträchtigt wird, helfen verschiedene Meditationstechniken, den Geist zu konzentrieren, um vorhandene Blockaden und Hemmungen wieder zu lösen und den Energiefluss wieder zu vergrößern.

Gedankenkraft, Telepathie erlernen, Gedankenübertragung

Telepathische Fähigkeit selbst aktivieren

Abnehmen durch Hypnose

Hypnose hilft Ihrem Unterbewusstsein, ein klares Ziel zu setzen. Zum Beispiel können Sie Hypnose zur Gewichtsreduktion  verwenden. Dies ist eine ganz gewöhnliche Hypnoseziel. In der Hypnosesitzung wird zunächst ein Trancezustand erzeugt.

Anschließend werden die von Ihnen erzeugten bildlichen Vorstellungen z.B. als schlanken Menschen im Geist bzw. im Unterbewusstsein initiiert. Der Gewichtsverlust resultiert durch die Zuordnung angenehmer Dinge mit gesunden Lebensmitteln und weniger angenehmen Gefühlen mit weniger gesunde Lebensmitteln.

Das gleiche funktioniert auch mit Suggestionen gegen das Rauchen, wobei der Hypnotiseur bzw. die Selbstsuggestionen das Rauchen mit  unangenehmen Dingen verbindet.

Hypnose lernen und Selbsthypnose nach Anleitung

Abnehmen durch Hypnose

Wenn Sie hypnotisieren können haben Sie folgende Vorteile:

  1. Sie können auf Ihre Umgebung eine wirksamen Einfluss ausüben. Dieser geht sogar soweit, dass andere das tun, was Sie wollen. Wenn Sie hypnotisieren können, sind Sie ein Meister in der Beeinflussungskunst.
  2. Mit der Fähigkeit hypnotisieren zu können lernen Sie, wie Menschen geleitet, geführt und gelenkt werden. Das gibt Ihnen Macht über andere und Macht über Ihr Schicksal. Der Weg nach Oben, zu einer besseren Stellung, zu einem höheren Einkommen und zu größeren Erfolgen ist offen. Wer Menschen leiten, führen und lenken kann, gehört zur Elite und ist überall gesucht.
  3. Sie werden mit dem Leben leichter fertig. Dinge und Situationen, die Sie früher aus dem Gleichgewicht brachten, verlieren ihre wirksame Kraft. Sie betrachten das Leben und die Umwelt mit ganz anderen Augen. Mit der Fertigkeit Hypnotisieren zu können bleiben Sie immer und überall Sieger.
  4. Mit dem Vermögen hypnotisieren zu können werden Sie selbstbeherrscht und mutig, weil Sie erkennen, wie die Menschen wirklich sind. Sie verlieren Minderwertigkeitsgefühle und seelische Hemmungen wie Schüchternheit, Lampenfieber, Redeangst, Minderwertigkeitskomplexe  und andere Unsicherheiten, denn Sie erkennen auf einmal, dass diese nur aus Unwissenheit um die Zusammenhänge der menschlichen Gesellschaft entstanden sind.
  5. Sie werden selbstsicherer und innerlich frei. Selbstvertrauen, Selbstsicherheit und sicheres Auftreten werden Ihre Haupteigenschaften und es gibt nichts mehr, was Sie fürchten müssten. Ihr ganzes Wesen ändert sich und ungeahnte Kräfte drängen in Ihnen nach Verwirklichung. Mit der Fähigkeit des Hypnotisierens  gewinnen Sie das Auftreten einer freien, selbstbewussten Persönlichkeit, die etwas zu sagen hat.
  6. Wenn Ihre Freunde, Bekannten und Ihre ganze Umgebung einmal gemerkt hat, dass Sie hypnotisieren können und ein ganz anderer Mensch geworden sind, wird man Sie achten und bewundern. Sie können es innerhalb Ihres Lebenskreises und sogar weit darüber hinaus zu einer Starrolle bringen, wenn Sie Ihre Kenntnisse und Fähigkeiten planmäßig anwenden.
  7. Die beim Erlernen des Hypnotisierens erworbenen Kenntnisse und Fähigkeiten stellen einen unzerstörbaren Wert dar. Dieser Wert überdauert Kriege und er kann selbst durch eine Geldentwertung nicht zerstört werden. Daher sind solche Kenntnisse und Fähigkeiten eine der sichersten Kapitalanlagen, die es überhaupt gibt. Niemand kann sie Ihnen nehmen und niemand kann Ihnen verbieten, sie anzuwenden.

Hypnose lernen und Selbsthypnose nach Anleitung

Auch Sie können hypnotisieren lernen | Moderne Hypnosetechnik

Englische Version: Knowing how to hypnotise offers many advantages

Ansichten und Tatsachen zum Thema Hypnose und Selbsthypnose

Was ist Autogen-Hypnose?

Obwohl das, was wir allgemein als Hypnose bezeichnen, eine ganz natürliche und grundlegende Fähigkeit des Menschen ist, sind gerade über diese Fähigkeit unzählige Irrtümer und falsche Ansichten verbreitet.

Bevor wir daher klar und eindeutig verstehen können, was Hypnose überhaupt ist, müssen wir versuchen, diese Irrtümer und falschen Ansichten aufzudecken uns sie durch nüchterne und klare Tatsachen zu ersetzen.

Besonders weit verbreitet ist die Ansicht, dass die Hypnose ein Schlafzustand sei. Das stimmt nicht!

Die Hypnose ist vielmehr ein Zustand der erhöhten Bewusstseinskonzentration. In der Hypnose ist das Bewusstsein des Menschen in einer Richtung viel mehr konzentriert, als dies im Normalzustand überhaupt möglich ist. Das Bewusstsein ist dabei wach. Man kann sogar sagen: das Bewusstsein ist in einer einzigen Richtung überwach.

Eine andere, sehr weit verbreitete Ansicht ist, dass der Zustand der Hypnose durch eine, vom Hypnotiseur ausgehende, „Hypnotische Kraft“ erzeugt wird. Das stimmt nicht! Es gibt keine „Hypnotische Kraft“.

Hypnose lernen und Selbsthypnose nach Anleitung

Hypnose ist immer: Selbsthypnose.

Der Hypnotiseur (bei der Audio Hypnose der Sprecher von der CD) gibt der zu hypnotisierenden Person lediglich die Anleitungen, wie Sie sich selber in den hochkonzentrierten Bewusstseinszustand der Hypnose versetzen kann.

Da dies eine wissenschaftlich fundierte Tatsache ist, bezeichnen wir hier den Bewusstseinszustand der Hypnose grundsätzlich als AUTOGEN-HYPNOSE, was soviel bedeutet wie ein vom Hypnotisierten selbst (autogen) erzeugter Hypnosezustand, also durch Selbsthypnose.

Weit verbreitet ist auch die Ansicht, dass nur leichtgläubige, willensschwache und primitive Menschen hypnotisiert werden können. Das stimmt nicht!

Gerade das Gegenteil ist der Fall. Am besten sind intelligente, gebildete und geistig rege Personen zu hypnotisieren, die über eine gute Vorstellungskraft und eine gute Konzentrationsfähigkeit verfügen.

Dagegen sind zerstreute, ängstliche und willensschwache Personen besonders schwer zu hypnotisieren. Gar nicht zu hypnotisieren sind Schwachsinnige und solche Personen, denen eine normale Konzentrationsfähigkeit versagt ist. Grundsätzlich können etwa 90% bis 95% aller geistig normalen Menschen hypnotisiert werden.

Allgemein verbreitet ist auch die Ansicht, dass das Hypnotisieren gleichbedeutend mit einer Willensausschaltung sei. Das stimmt nicht!

Hypnose ist überhaupt keine Sache des Willens, sondern eine Sache der Vorstellungskraft und Konzentrationsfähigkeit einer Person.

Dass der Wille einer hypnotisierten Person nicht ausgeschaltet wird, zeigt auch die Tatsache, dass das Gehirn-Nervensystem sofort von Hypnose auf Normalzustand umschaltet, wenn in Hypnose etwas befohlen wird, was gegen die Moral einer Person verstößt. Eine hypnotisierte Person tut auch in Hypnose nichts, was sie nicht auch im Normalzustand tun würde. Die weitverbreitete Ansicht, dass eine hypnotisierte Person ein willensloses Werkzeug in der Hand des Hypnotiseurs ist, entbehrt jeder tatsächlichen Grundlage.

Auch die Ansicht, dass wiederholtes Hypnotisieren die Willenskraft schwächt, stimmt nicht.

Wiederholtes Hypnotisieren steigert dagegen positive Eigenschaften und Fähigkeiten. So die Fähigkeiten der Tiefenentspannung, der Vorstellungskraft, der Intuition und die Konzentrationsfähigkeit. Und das bedeutet indirekt eine effektive Zunahme der Willensfreiheit und der Entfaltungsfähigkeit (Erfolgsfähigkeit).

Man hört auch oft, dass nur der hypnotisiert werden kann, wer an die Hypnose glaubt, und dass die Hypnose nur dann eine Wirkung hat, wenn an diese Wirkung geglaubt wird. Das stimmt nicht!

Wer im Besitz einer normalen Vorstellungskraft und Konzentrationsfähigkeit ist und den Anleitungen eines Hypnotiseurs oder eines hypnotisierenden Tonträgers mit seiner vollen Aufmerksamkeit folgt, kann auch hypnotisiert werden. Ist die Hypnose einmal eingetreten, dann wirkt sie auch. Ganz gleich ob daran geglaubt wird oder nicht.

Oft wird auch behauptet, die Hypnose sei nur ein „eingebildeter“ Zustand. Das stimmt nicht!

Der Beweis für die Echtheit einer Hypnose sind die nachweisbaren Funktionsänderungen am Körper, wie: z.B. weitgehende Tiefenentspannung der Muskulatur, leichte Erhöhung der Hauttemperatur, gesteigerte Durchblutung der Extremitäten, Änderung des Hautwiderstandes, Absinken der Kerntemperatur, Absinken des Atemminutenvolumens, Änderung des Gehirnwellenbildes usw.

Dass die Hypnose keinesfalls nur ein „eingebildeter“ Zustand ist, beweist auch die klinisch nachgewiesene Tatsache, dass im Zustand der Hypnose alle Organ- und Drüsenfunktionen weitgehend beeinflusst werden können. Darauf beruht auch die Anwendung der Hypnose oder Selbsthypnose zu Heilzwecken, wie sie in aller Welt von bedeutenden Ärzten praktiziert wird.

Hilfe, was kann ich gegen rot werden tun | Wie kann man das Rotwerden verhindern?

Zwar ist es nicht möglich, mit theoretischen Kenntnissen den Weg der emotionalen Befreiung und Enthemmung so wirksam darzustellen, dass er von jedermann mit Erfolg gegangen werden kann, denn eine solche wirksame Darstellung ist nur innerhalb einer kompletten und systematisch aufgebauten Methodik möglich.

Was hilft nun gegen Rot werden oder und wie kann ich das Rot werden verhindern?

In jahrelanger Forschungsarbeit hat der bekannte Psychologe Tony Gaschler eine Methode entwickelt, um sich neben allen anderen seelischen Hemmungen vom Rot werden zu befreien. Die EE-Methode.

Diese Methode wirkt ganzheitlich und vermittelt einerseits das verstandesmäßige Verstehen über Ursache und Wirkung vom Erröten und Rot werden.

Andererseits ist die EE-Methode als praktische Beseitigungsmethode bestimmt, um sich neben vielen anderen Hemmungen wie Redeangst, Lampenfieber, Schüchternheit, Minderwertigkeitskomplexe auch vom Erröten beziehungsweise Rot werden systematisch zu befreien.

Wenn Sie alle praktischen Anleitungen der EE-Methode über einen festgelegten Zeitraum angewendet haben, werden Sie zu Ihrem Erstaunen feststellen, dass auch neben anderen Arten von Hemmungen das Erröten ganz deutlich schwächer und seltener geworden ist.

Lampenfieber u. Schüchternheit überwinden, Hemmungen beseitigen. Frei von Erröten.

EE-Methode – Die systematische Befreiung von Erröten und Rot werden

Der schüchterne und gehemmte Mensch zieht sich nicht von seinen Mitmenschen zurück weil er an Schüchternheit und Hemmungen leidet. Nein! Ganz im Gegenteil: Er leidet deshalb an Hemmungen und Schüchternheit, weil er im Laufe seiner Erziehung gelernt hat, sich von seinen Mitmenschen und von der menschlichen Gesellschaft zurückzuziehen.

Das Problem des Errötens ist ein emotionales Problem.

Es ist aber auch ein SOZIALES Problem. Und es kann nur zufriedenstellend durch eine generelle emotionale Befreiung und Enthemmung gelöst werden.

Die praktischen Anleitungen der EE-Methode zeigen Ihnen den Weg, den Sie gehen müssen, wenn Sie ein freier und selbstsicherer Mensch werden wollen und wenn Sie wieder voll und ganz am Erleben und Geschehen der Gegenwart Anteil nehmen wollen.

Das Problem des Errötens kann nicht dadurch gelöst werden, dass Sie lediglich das Rot werden beseitigen, sondern nur dadurch, dass Sie in Ihrer ganzen Persönlichkeitsstruktur sich grundlegend und systematisch verwandeln von einem schüchternen und gehemmten Menschen in eine, frei und emotional sich ausdrückende, aus sich herauslebende, freie, zufriedene, selbstsichere und vitale Persönlichkeit. Und wenn Sie das tun, dann ist das Rot werden für Sie kein Problem mehr, dann gibt es für Sie einfach kein Erröten mehr.

Rot werden verhindern | EE-Methode hilft gegen Rot werden

Englische Version: How can I stop blushing? Finally help is at hand, here is the solution!

Selbsthypnose anwenden bei beruflichen u. privaten Komplikationen

Beseitigung von Schwierigkeiten in der Ehe

Schwierigkeiten beim Zusammenleben von Ehepartnern sind meist seelischer Natur und können durch Selbsthypnose be­hoben werden. Dazu ist aber eine Analyse der Situation bei­der Ehepartner erforderlich. Auch ist es zweckmäßig, wenn beide Ehepartner durch entsprechend ergänzende Suggestions-Formeln eine gemeinsame Anpassungswirkung erzielen.

Berufliche Komplikationen können beseitigt werden.

Da auch bei vielen beruflichen Schwierigkeiten seelische Hintergründe eine bedeutende Rolle spielen, kann auch hier die Selbsthypnose zu einem Erfolg führen. So kann zum Beispiel ein Vertreter seinen Umsatz bedeutend steigern, wenn er seine innere Einstellung dem Kunden gegenüber durch Selbsthypnose ändert und dies ist ganz leicht und schnell möglich.

Auch Motivation und Interesse an der Arbeit kann durch Selbsthypnose geweckt und gesteigert werden. Bei wichtigen Entscheidungen im Beruf kann man sich durch Selbsthypnose vorbereiten und hat so viel größere Aussichten auf eine gute und zufriedenstellende Lösung.

Hypnose lernen und Selbsthypnose nach Anleitung

Selbsthypnose anwenden zur Beseitigung von Komplikationen

Englische Version: Using self-hypnosis | Learn how to hypnosis

Höchstleistungen in Sport und im Mentalbereich durch Selbsthypnose

Sportliche Höchstleistungen durch Selbsthypnose

Jeder Sportler hat trotz Talent und Trainingseifer mehr oder weniger auch Fehler und Mängel zu beklagen. Diese können durch Selbsthypnose beseitigt werden. Geistesgegenwart, Energie- und Leistungsvermögen und Selbstvertrauen sind wichtige Grundlagen sportlicher Höchstleistungen. Sie können durch Selbsthypnose gestei­gert und vervollkommnet werden.

Geistige Höchstleistungen und schöpferische Arbeit

Für freie Berufe und geistig schaffende Menschen bietet die Selbsthypnose eine ganze Reihe von speziellen Anwendungs­möglichkeiten. Positive und schöpferische Stimmungen brauchen nicht mehr abgewartet zu werden, bis sie selber kommen. Man erzeugt sie einfach durch Selbsthypnose und ist so immer und überall zu Höchstleistungen bereit.

Hypnose lernen und Selbsthypnose nach Anleitung

Höchstleistungen durch Selbsthypnose

Englische Version: Reach outstanding levels of performance with the aid of self-hypnosis

Persönliche Mängel durch Selbsthypnose beseitigen

Nicht gewünschte Gewohnheiten können beseitigt werden.

Es gibt viele nicht gewünschte Gewohnheiten und fast alle las­sen sich durch Selbsthypnose in Verbindung mit Bedingtheitssuggestionen (also solche Suggestionen, die auf bedingte Reflexe hinauslaufen) beseitigen. Dazu zählen auch: Nägelbeißen, Nasebohren, Bettnässen bei Erwachsenen, Tablettensucht, nervöse und stressbedingte Leiden usw.

Seelische Grundumstellung durch Selbsthypnose

Dauernd wirksame oder periodisch auftretende, negative Einstellungen können durch Selbsthypnose beseitigt werden. Dazu zählen: Schwermut, Angstzustände, Pessimismus, Negativismus usw.

Die Umwandlung der seelischen Grundeinstellung geht bei Selbsthypnose sehr schnell und wirksam vor sich.

Hypnose lernen und Selbsthypnose nach Anleitung

Moderne Hypnosetechniken von Tony Gaschler

Persönliche Mängel mit Selbsthypnose beseitigen

Englische Version: Overcoming personal shortcomings through self hypnosis techniques

Redeangst beseitigen und am Leben der Gesellschaft teilnehmen

Der Mensch ist ein Gemeinschaftswesen. Eine echte Selbstentfaltung kann der Einzelne nur innerhalb der menschlichen Gesellschaft verwirklichen. Auch eine echte Glückserfahrung bedarf immer der Mitwirkung anderer Menschen. Zieht sich der Einzelne von der Gesellschaft zurück und verkriecht er sich in den Panzer seines eigenen kleinen Ichs, dann kann er weder eine echte Glückserfahrung erleben noch ist er überhaupt in der Lage, sich tatsächlich optimal zu entfalten.

Seelische und soziale Hemmungen wie Redeangst, Sprechangst oder Stottern bis hin zur Prüfungsangst isolieren den Menschen von der menschlichen Gemeinschaft.

Sie verhindern die aktive und volle Anteilnahme am Leben der Gesellschaft. Negative seelische und soziale Hemmungen sind daher der eigentliche Hauptfeind jeder echten Glückserfahrung und jeder tatsächlichen Selbstentfaltung. Um einen gehemmten Menschen wieder voll entfaltungsfähig zu machen bedarf es der Beseitigung negativer seelischer und sozialer Hemmungen. Und das geschieht mit der EE-Methode. Diese ist daher nicht nur eine Enthemmungsmethode, sondern zugleich eine Entfaltungsmethode.

Abhilfe erreichen Sie durch ein hemmungsfreies Reaktionssystem. Dieser Prozess wird mit der Anwendung der EE-Methode von Tony Gaschler ermöglicht.

Ab hier und jetzt ändert Ihr Leben mit der

Lampenfieber u. Schüchternheit überwinden, Hemmungen beseitigen. Frei von Erröten.

Redeangst beseitigen mit der EE-Methode

Englische Version: How to get over fear of public speaking – Afraid of speaking | help & tips